何気ない動作がカラダにかける負担
大久保です。
くびれ美人の1部屋､エアコンが不調です。
個室を7部屋用意しておりますので､エアコンの効いた部屋でのトレーニングは出来ますが､ロッカーから少し離れたお部屋への移動をお願いすることがあるかもしれません。
ご迷惑おかけいたします。
何気ない動作がカラダにかける負担
さて本題です。
カラダの歪みは､そもそも人間みんな持ち合わせていますが､日常生活のクセでそれが強くなる方もいらっしゃいます。
例えばよくある日常生活動作では､カバンを同側で持って行動することがイメージしやすいかと思います。
右手で持って歩くクセがあったり､左肩に担いで歩くクセがあったり。
何気ない小さな日々の行動の積み重ねですが､カラダに対しての負担は蓄積されていくのです。
私のお客様で､営業のお仕事をされている方が､左のヒップと腰部の違和感を訴えられていました。
いつもカバンも一緒にトレーニングルームへお持ちなのですが､たくさんの書類が入っててめちゃくちゃ重いとのこと。
このカバンをいつも左肩にかけて歩いていらっしゃるとのことでしたので､数週間前から右肩にもかけるよう意識してくださいと伝えたところ､違和感が軽減されたとのことでした。
もちろん､パーソナルトレーニングでのケアや､お家での宿題も出していましたが､日常生活での意識もカラダへの負担となっていたと考えられます。
デスクワークが続く場合等､日常的に姿勢を変化させることが困難なことはあると思いますが､足を組むとか､スマホを長時間見るとか､こういった行動はなるべく控えることも出来るはずです。
何気ない動作がカラダにかける負担を､日頃から気を付けられると良いですね。
最後に
エアコン無いと､この季節でももうヤバい…。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
