体重を減らしたいのならご飯を食べなければ良い
大久保です。
先日､友人からマスクが送られてきました！
今､手に入りにくいと言われているMIZUNOのマスク！
昨日1日中着用してトレーニング指導を行なっていたのですが､思っていた以上に涼しくて快適でした！
いつもはpittaマスクを愛用していますが､このMIZUNOマスクもリピート決定です。
体重を減らしたいのならご飯を食べなければ良い
さて､今回のタイトルにもさせて頂きましたが､本日のブログは『体重を減らしたいのならご飯を食べなければ良い』です。
とくに若い女性は『2ヶ月で5kg落とす！』という目標を立てがちで､食事を我慢し減量を目指していきます。
しかし､なぜ体重を落としたいのでしょうか？
その理由に考えたとき､『キレイになりたい』というワードが頭に浮かぶのであれば､あなたは必ずしも痩せる必要があるとは言えません。
ただ痩せたいだけならご飯を減らせば良いですが､それではキレイに痩せることは出来ません。
キレイに痩せるなら
キレイになることを目的とするのであれば､まずあなたが減量が必要かどうかを考えなければなりません。
160cm､55kgの女性が『5kg痩せたい！』という場合､それは可能ですが､理想とするスタイルになるかは疑問です。
例えば､食事を減らした結果､筋肉量が2.5kg落ちて､体脂肪量も2.5kg落ちたとします。
元々めちゃくちゃ筋肉が過剰発達していてムキムキなら､スリムなカラダになるかもしれませんが､そんなことはあり得ないでしょう。
要するに､そのような割合での体重ダウンは､思った以上に不健康な見た目を作ってしまいます。
それなら5kg体重を落とすよりも､体脂肪量を2kg落とすだけの方が､健康的でスリムな体型を作り上げることが出来ます。
筋肉量はなるべく落とさない。
トレーニングをして､しっかり栄養を摂って､またトレーニングをして。
体脂肪量を減らして､筋肉のバランスを良くすることがキレイへの近道なのです。
最後に
たしかに減量が必要な場合もあります。
キレイなカラダを目指すとき､あなたに何が必要なのか考えることが大切です。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
