体重よりも筋肉量

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ダイエットを決意した時、「体重を○kg減らしたい」と、体重にフォーカスを当てた目標を立てられる方が多いかと思います。

しかし、ただ体重が減るだけでは美しいボディメイクとはなりません！

担当させて頂いているお客様のK様はおよそ10ヶ月のトレーニングで体重が3kg増🤯

「体重増えてるんよ！でも、確実にからだが引き締まった感覚はあるんよね〜」
と言ってくださっていた事もあり、数値化しよう！と弊社のインボディで測定😉🌸

結果、増えていたのは筋肉量でした！
逆に体脂肪は減っています👀

筋肉量が増えることで、体重は増加しても体脂肪率は2.5%減り、18%✨

そして、太りにくい体づくりには欠かせない基礎代謝！
筋肉をつければ基礎代謝が上がり、体温をつくり出し、体の支えにもなります。

基礎代謝の成人女性の平均は、1200kcalですが、こちらも筋肉量が増えた事により見事、1148kcalから1227kcalまでUP☺️✨

からだも確実に引き締まり、3kg増えたようには見えません！

K様も「全然体重は気にならない！今の方が動きやすいし、からだが変わってるのは実感できてるから！」と数値化される事で更にご納得頂き、嬉しいご感想を下さいました💖

リバウンドのないダイエットは、ただ体重を落とすのではなく、筋肉量を増やしつつ体脂肪を減らしていくことが重要になります😉💕

同じ体重であっても、筋肉量と体脂肪量の比率が変化するだけで体脂肪率と、見た目は大きく変化します✨

その為の指標としてもインボディ測定は欠かせません！
私も月に一度は隠れて測定しています😂👌

きちんとご自身のからだを分析し、自分に合ったボディメイクを見つけられてくださいね☺️🌱

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈