体組成計に乗るときの注意点

大久保です。

暑い日が続きます。

皆さん体調にはくれぐれもお気を付けください。

体組成計に乗るときの注意点

さて本題です。

健康管理やカラダ作りのために､やはり指標として把握しておきたい数字が体重や体脂肪率。

最近はお家で測る体組成計とスマホも連携して､アプリでデータを管理できたりする､ハイスペックな体組成計も販売されていますし､そうでなくとも体重だけでなく､体脂肪率や身体年齢がスコアとして出る体組成計が主流ですね。

そんな体組成計ですが､ダイエッターはとくに『体重が2kgも増えてる…』『体脂肪率が全然下がらん…』と萎えポイントを生み出すマシンとなっている方もいらっしゃると思います。

たしかに､ちょっとこないだより体重が2kg増えてたらビックリしますよね。

しかも『カラダを引き締めたい！』と思っているのなら尚更。

これに関して､まず､体脂肪がいきなり2kg増えることはありませんのでご安心ください。

体脂肪2kg､仮にいきなり増えたのなら､絶対何かしらカラダの中で良くないことが起こってるはずなので､病院案件です。

この2kgは､食べたものや飲んだもの､カラダから排出されていないものなど､こういったものの増減で変わります。

では､この2kgの幅を､体組成計は何と認識して体重測定しているのでしょうか？

これはメーカーにもよるかもしれませんが､ほとんどの場合で『体脂肪量』として測定されます。

また､寝転んだ状態から起き上がってすぐ､食後や入浴後､運動後の測定はスコアが乱れやすいです。

これでも体脂肪量が過剰になったりします。

なるべく同じ環境で､食後2時間以上空いたタイミングで測定できると良いですね。

最後に

祈。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ