体温コントロール

大久保です。

寒い時季の到来となりましたね。

体温が36.5℃以上の平熱であることが理想的と言われていますが､体温の低くなりやすい女性は､体調の面も要注意です。

筋トレをすることで､体温が上がることはイメージしやすいと思います。

また食事面では､赤身の肉や魚､根菜類(ごぼう､人参､れんこん等)､生姜等が体温を上げてくれる食材ですので､足先や指先が冷えやすくなる冬場は積極的に摂取したい食べ物です。

体調管理のためにも､ダイエットのためにも､体温コントロールを意識した生活を心掛けてみてくださいね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ