低気圧不調の改善に
大久保です。
昨日のゲリラ豪雨ひどかったですね。
いつもはびしょ濡れで帰る大久保も､さすがに雨宿りしました。
低気圧不調の改善に
さて本題です。
近年多発しているゲリラ豪雨。
昨日の夕方も､こんな感じで1h弱くらい激しい雨が振り､冠水してました。
このような大きな気圧の変化で､体調不良を訴える方も多いと思いますが､これを低気圧不調と言います。
低気圧不調による､カラダのだるさや目眩は､主に自律神経の乱れから来ると言われており､頭痛は血管の拡張作用によって起こると言われています。
自律神経の乱れは､日常生活のバランスが崩れている時に起こりやすくなります。
朝ご飯を食べないこと､糖質や脂質に偏った食事､運動不足､ダラダラ過ごす時間が長いなど､上げればキリがありませんが､このような内容が考えられます。
頭痛は血管の拡張作用､すなわち体内の水分バランスが崩れ､体水分を必要以上に増やしてしまうことが原因の一つとされています。
改善には､血流の良い状態を作ることや､体内の余分な水分や老廃物を体外に排出することが大切です。
これらを総合すると､この低気圧不調に対抗する術は自ずと､食事管理と運動習慣の確保をすることにまとまりますね。
運動､食事､そして睡眠。
このバランスが､何にせよ大切なのです。
最後に
広島にIOCバッハ会長が来ているそう。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
