仰向けで天井にボールを投げる

大久保です。

コーヒー最高！

うめぇ。

仰向けで天井にボールを投げる

さて本題です。

夏で外に出るのが億劫になり､休日にお家でゴロゴロしてませんか？

『外で運動しましょう！』と言える気温でもないし…(笑)

お家でゴロゴロしたい気持ちも分かるので､今回はお家でゴロゴロしながら､カラダの感覚的な面のレベルアップを目指せるトレーニングを。

ストレッチポールに寝転がって､天井へボールを投げてキャッチ。

出来る方は､動画のように片足を引っ掛けてチャレンジしてみてください。

意外と真っ直ぐ投げれないのです。
(※動画でも1回ミスってる)

試してみてくださいねー!

最後に

少々寝不足ですが､今日の夜は高級ステーキ。ふふふ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ