二の腕を引き締めるためのプッシュアップ

大久保です。

そういえば娘が夏休みに突入。

ですが7月は仕事しますので､お友達と宿題頑張って､遊びを楽しんできてもらいます。

8月は遊ぼうねー。

二の腕を引き締めるためのプッシュアップ

さて本題です。

ここ1週間で､暑さがまた一段階上がった気がします。

くぼ『あちー､あちー』
セミ『みーん､みーん』
くぼ『あちー､あちー』
セミ『みーん､みーん』

セミとの会話もスタートしました。暑すぎ。

広島も本日梅雨明けしたそうで､本格的な夏のスタートとなりましたね。

服装も選びもノースリーブを選択する方も増えたのではないでしょうか？

二の腕引き締めエクササイズは夏の間のマストトレーニング。

手幅を狭くして腕立て伏せをすると､胸の筋肉の使用を抑制でき､二の腕をメインに鍛えることができます。

女性も膝を付いたり､段差で手の位置を高くすることで強度調整してチャレンジすることができると思います。

夏の二の腕引き締めにぜひ。

最後に

刺激刺激刺激。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ