二の腕のぷにぷにを取るために何をするべきか
大久保です。
大好きなONE OK ROCKの4人が､TikTokでBTSのDynamiteを踊ってたのを見て､『何か面白そうだからやってみたい！』と思うだけ思ってます。
残念ながら踊れません。
関節という関節が､直線的にしか動きません。
ダンス出来る人ってほんとスゴいですよね…(笑)
二の腕のぷにぷにを取るために何をするべきか
さて本題です。
二の腕のぷにぷにを取りたいと仰る女性は､とても多いように感じます。
そして､そのようなお客様の多くが『二の腕のトレーニング』を選択して行うのですが､残念ながらこれは効率がよくありません。
それは､二の腕の筋肉は､カラダ全体の筋肉から見ると非常に小さく､代謝効率､すなわち消費エネルギーが少ないからです。
根本的な考えとして､部分的に体脂肪を落とすことは出来ません。
体脂肪は全身比例して落ちていくため､二の腕だけ体脂肪が落ちるということはなく､故に二の腕のトレーニングをしても体脂肪が落ちていくことは難しいと考えられるのです。
要するに､二の腕のぷにぷにを無くすためには､全身の体脂肪を落とすべく､全身の筋トレを行い､食事管理を徹底すること。
これに加えて､二の腕のシルエットをきれいにするための二の腕トレーニングを行う必要があります。
二の腕に限らず､お腹や内もも､背中など､体脂肪が部分的に気になる箇所においても同じことが言え､どれも全身のトレーニングと食事管理を行うべきです。
最後に
部分痩せを望む方も､全身のトレーニングを欠かさないように。
どれだけトレーニングをして筋肉をつけても､体脂肪がその上に乗っかっていると､引き締まっては見えません。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
