下半身の筋肉は重要

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

デッドリフトは女性にも、嬉しい効果のあるトレーニング種目の１つです😌🌿

見栄えの良い脚や美しいお尻を手に入れるために効果的だったりとメリットがたくさんあります🙌🌸

デッドリフトがメインターゲットとする下半身の筋肉（脚やお尻）は、全身の中でも最も体積が大きな筋肉が集まっている部分です🤔✨

大きな筋肉が集まる下半身に効果が大きいスクワットを行うことで血行の流れが良くなります✨

デッドリフトの姿勢を維持するためには背中を真っ直ぐな状態に保ちますが、そこで脊柱起立筋が関与しています😌✨

デッドリフトは下半身の筋肉を中心としながらも、背中を真っ直ぐと伸ばして維持するために大切な筋肉を強化していくといった効果がありますので、「美姿勢」を手に入れることが可能です💖

デッドリフトで多くの筋肉を刺激し、全体的な筋肉量を増やし基礎代謝を上げていくため、脂肪燃焼効果も期待できます◎

女性にとって嬉しい美脚・美尻・美姿勢などを手に入れることが出来るデッドリフトぜひ皆様もチャレンジしてみてください💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈