三連休の過ごし方

こんにちは🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

三連休中日💖

皆さまいかがお過ごしでしょう😌？？

心もからだもお休みモードになる週末。

少し体がたるんでしまったり、食べ過ぎてしまう事もあるかと思います💧

体重を増やさない、太らない様にする努力ももちろん必要ですが、やはり週末は楽しみたい‼️

そういった場合は、その前後で補える様に考えてみるのも１つの手ですね🌸

◎週明けにはしっかり食事を調整する

◎意識的に運動をする

◎最低2日以内には体重を戻す

などなど…ご自身でルールを決めて取り組まれてはいかがでしょう？？

モチベーションを上手くコントロールして、効率良くボディメイクを行いましょう😊✨

くびれ美人エグゼクティブトレーナー

松浦加奈