一貫して継続せよ
大久保です。
年末だからとかではありませんが､今年最後の美容院。
しっかりガッツリ全体をブリーチしてもらいます。(※つるっパゲリスク増大中)
一貫して継続せよ
さて本題です。
筋トレも食事管理も､一貫してそれを継続することが大事。
例えば今日あなたが筋トレを5時間して､家に帰って鏡でカラダを見ても､あなたのカラダはとくに何も変わっていません。
次の日にまたジムへ行って､今度は6時間頑張って家に帰って鏡を見ても､やはりそれ程変わっていないでしょう。
食事も一緒で､2､3日栄養管理を気を付けたからと言って､体重が急激に変化するわけでもなく､ましてやそれが体型に表れることなんてありません。
でも､カラダは変わります。
毎日5時間も6時間も筋トレをする必要はなく､30分でも､継続して行うことが大切です。
別に1日や2日休むのも構いません。
食事も､極端なカロリー制限をする必要はなく､食べ過ぎたからと言って､それを極端に調整することも必要ありません。
全ては日々必要とされることを継続することが大切。
健康増進やボディメイクに早期決着はありませんよ！
焦らず継続を
最後に
美容師のけいたとは終始ゴルフの話をするのだが､1/2に一緒に行く新春ゴルフは､真面目にスコアを狙おうということになりました。
…ということで､スタートホールから乾杯予定です。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
