レコーディングを確立して崩さないこと
大久保です。
疲労蓄積満タンでしたので､休みの今日はゆっくり過ごしました。
休みの日にダラダラしたのは何年ぶりでしょうか…。
レコーディングを確立して崩さないこと
さて本題です。
健康のためでも美容のためでも､食事の管理は大切です。
食材選びに始まり､調理段階にも気を付けて､食事ができると良いですね。
このような食材選びと食事管理をするために､私がオススメしているのがレコーディングです。
食事の写真を撮って保存することですが､これをルーティン化することで､例えば一食一食のバランスは良くても､1日を通して魚が無かったな〜とか､そういうことに気付けるのです。
また､いつも食事に気を使っているつもりでも､写真を振り返ってみると､意外と外食多いな〜とか､意外と間食多いな〜とか､このようなことに気付けます。
あと良くあるのが､いつもとそれ程変わってないんだけど…と思っていても､昔の食事と見比べると内容が変わっていること。
これもデータを取っていないと気付けないことですよね。
皆さん､食事の写真撮ってますか？撮って振り返っていますか？
最後に
そういえば今年はF1をそれ程見なかった。
レッドブルが強すぎて面白くなかったんだなー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
