ヨガは痩せるのか

大久保です。

ダイエットのためにヨガを選択される方も多いですが､ヨガの消費カロリーは､1時間動き続けて約150kcalと少なく､ダイエットには向きません。

ホットヨガは､代謝量はたしかに上がりますが､減った体重のほとんどが水分(汗)であると考えられます。

そもそも､ヨガは痩せるためのプログラムではありません。

『芸能人がヨガをして痩せている』と､TVやSNSを見て勘違いされている方も多いかもしれませんが､それだけを頑張っている訳ではないのです。

また､筋トレも同様のことが言えます。

最近『パーソナルトレーニングを受ければ痩せる』という謎の風潮がありますが､筋トレ“だけ”では痩せません。

痩せるための大原則は【摂取カロリー＜消費カロリー】ですから､食事管理を行い､運動習慣を作ることが大切となります。

ボディメイクのためには､トレーニングは絶対に欠かせませんが､体重管理は食生活が一番関与してくるポイントです。

何かに偏ったことをするのではなく､ダイエットを志すのであれば､生活の質自体を変える必要があります。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ