モチベーションが上がらない方はどうやってトレーニングするか
大久保です。
昨日は新年一発目に､朝からスクワットでカラダを動かしました！
キングオブトレーニング！
んで､その後インスタライブにて30分のトレーニング配信を行いました。
お正月の朝でしたが､リアルタイムで見てくださった方もいらっしゃいました。
ありがとうございました！
毎年元旦は､昼からお酒を飲みながらBBQをするのですが､今年は墓参りと親戚への挨拶のみで､ゆっくりしていました。
今日は夕方から打ちっ放しです(笑)
モチベーションが上がらない方はどうやってトレーニングするか
さて本題です。
お正月。
私個人的には､トレーニングモチベーションが上がるのですが､お家でゴロゴロし過ぎて､トレーニングスタートのタイミングを見失い､モチベーションを上げることが出来ない方も多くいらっしゃるのもこの時期の特徴です。
こんな時『モチベーションが上がらないから出来ない…』と､トレーニングの出来ない理由をモチベーションのせいにするのはナンセンスです。
私からアドバイスを送るとすれば､あなたが健康や美容を理由にトレーニングをされているのであれば､モチベーションの上がらない時でも､“機械的に”トレーニングをすることをオススメします。
もちろん､モチベーションの低い状態のトレーニングは､限界まで追い込むことも難しいですし､効率は悪いと言えるでしょう。
しかし､全く何もやらないより､遥かにマシです。
何もやらなければ､あなたのカラダに良い変化が起こることはなく､モチベーションの上がるタイミングは無くなります。
モチベーションは､トレーニングをして､カラダが良い反応を起こしてくれることで上がることが多いです。
要するにトレーニングを始めなければモチベーション上がりません。
最後に
ゴロゴロモードは早めに切り上げ､健康&美容モードへ切り替えましょう！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
