メインは食事で栄養を摂ることです
大久保です。
娘は今日から学童クラブへ。
あー､4月か。
メインは食事で栄養を摂ることです
さて本題です。
食事で栄養を摂ることが重要であることを､私のお客様にはパーソナル中に口酸っぱく､そしてここのブログでも度々書いておりますが､やはり『サプリメント』に頼る方が多い。
今では､スーパーやドラッグストア､コンビニなど､どこに行っても売られているサプリメントですが､それ自体が悪いわけではなく､その摂り方を間違えてほしくないなーと。
ちなみにサプリメントには否定的ではありません。
私も時と場合によって飲みます。
ただし､やはりベースはバランスの良い食事を摂ることを心掛けなければなりません。
バランスの良い食事を心掛ければ､健康的なカラダに近付くことは想像に容易だと思います。
しかし､バランスを考えてサプリメントを摂ったとして､果たして健康的なカラダになれるでしょうか？
想像してみると､それが健康的でないことは分かりますよね。
3食のバランスの良い食事を。
(↑知りたい方は近くのトレーナーや栄養士にご相談を。)
トレーニング後はプロテインを摂ったり､外食続きだなーって時はマルチビタミンやマルチミネラルを摂ったり。
本当は細かいことを言えば細かくなるけど。
難しい栄養のことを考えるより､基本的な食生活を整えることを意識してみては？
最後に
いつもの喘息症状をチェックしに朝イチ病院へ。
先生の後ろに､恐らく新卒の若い看護師さんが。
あー､4月か。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
