ミニボールを使って姿勢改善&肩こり改善

大久保です。

娘の誕生日。いつの間にか6歳。

たくましく成長してくれています。

弾丸でしたが､福岡旅行を楽しんでくれたかなー。

ミニボールを使って姿勢改善&肩こり改善

さて本題です。

お家で日々のケアやトレーニングを行うのに､トレーニングアイテムがあることは大きなアドバンテージになりますが､大きなもの(バランスボールやストレッチポール®等)は置いておくのに邪魔になったり､最終的にオブジェになったりしがち。

そんな時は､小さなアイテムでカラダのケアを出来るのであれば､結構嬉しいですよね。

ミニボールを持っている方は､みぞおちの裏側にそれを当てて寝転がり､両手のバンザイを繰り返してみてください。

胸椎伸展位で肩甲骨を動かすと､猫背改善や肩こり腰痛の緩和に繋がります。

仰向け姿勢で､アゴが極端に上がったり､腰が反るような場合は､この動作を控えるか枕を置いて対応してくださいね。

最後に

焼鳥も梅ヶ谷餅も大ハマリの娘でした。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ