ボールを使ってもも裏トレーニング

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

もも裏トレーニング🏋🏻‍♀️✨

引き締まった美しい脚を作るために、
もも裏のトレーニングをしていきましょう🥰

美脚を手に入れるためにトレーニングすべき部位は、
ももの前ではなく後ろ側です✨

手軽にできるトレーニングをご紹介🥳

まずは、うつ伏せになります！
膝裏にボールを挟み、潰すように動かします☺️

今回はボールを使っておりますが、ご自宅などでボールがない場合は、丸めたバスタオルやクッションなどで代用しても良いでしょう☺️💕

10回程度繰り返して、10秒キープ！
美脚を目指し、頑張りましょう💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈