ボディメイクのために食事を気を付けるなら先ず
大久保です。
世間はお盆休み。
ありがたいことに､私はフル回転です！いぇい
感謝。
ボディメイクのために食事を気を付けるなら先ず
さて本題です。
ボディメイクのためには､運動と食事管理と睡眠が大切。
これはもうくびれ美人の､とくに大久保のお客様は周知の事実だと思います。ね？
今回は食事管理に関して書いていきます。
ボディメイクの際､筋肉を増やすため､落ちないため､どのような場合でも多用されやすいのがサプリメント。
一般的にはプロテインが知られていますが､EAA､BCAA､HMBなどアミノ酸系のサプリメントも､インターネットで少し調べれば､よく出てくるワードとなりました。
いずれも筋肉を増やすために､一定の効果があることが様々な論文でも発表されています。
(※効果がないとの論文もあるが､摂取の方法によって結果が変わる)
筋肉を増やすために､サプリメントの効果があるなら､ぜひ摂取したいという方も多いはず。
ただし､筋肉を増やすための条件としては､食事量を確保できているか(カロリーが足りているか)､タンパク質とビタミンがしっかり摂れているか､トレーニングが出来ているかが必須条件となります。
ですから､筋肉を増やしたい！落としたくない！という方が先ずやるべきことは､サプリメントを摂取することではなく､食事量を確保し､タンパク質とビタミンをしっかり摂り､トレーニングをすることなのです。
サプリメントは補助食品。
これを忘れないように。
最後に
次の月曜は久しぶりのゴルフ。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
