プールで泳いで痩せてきます

大久保です。

仕事が早く終わると､

『あれ､何か忘れてる気がする』
『絶対やってない仕事あるわ』
『空が明るいのに帰って良い訳ない』

と､ワーカホリックを発揮してしまいます。

プールで泳いで痩せてきます

さて本題です。

先日お客様から『外走るの無理だから､プールで泳いで痩せてくるわ』とのご連絡が。

なるほどなるほど。

スイミングは運動強度高いですからね。

ネットでも消費カロリーが大きい！って書いてあるし…。

…ん？

ほんとか？

プールで泳げば本当に痩せるのか？

ねー。

結論から申し上げると､高強度でのスイムを長時間行なった場合は､間違いなく脂肪燃焼効果が高いと言えます。

しかし､フィットネスクラブや市民プールで､ゆっくり泳いだり､ゆっくりウォーキングする程度では､なかなか脂肪燃焼効果を得にくいと言えます。

妻は高校卒業まで水泳部だったそうですが､1日8kmもの距離を部活で泳いでいたそうです。

くびれ美人からの直線距離だと､JR緑井駅､JR矢野駅､似島､広電井口駅etc…､土地勘のある方なら驚愕する距離かと思いますが､それくらい泳いでた訳です。

ここまでとは言わずとも､例えば一般の方は500m泳ごうと思っても､かなりの運動強度になりますし､これを達成するのはなかなか厳しいです。

息が上がった状態で､スイミングを継続できるのであれば､消費カロリーは凄まじいですので､痩せて引き締まったカラダを手に入れることはできるでしょう。

スイム経験の無い方がプールで脂肪燃焼を目指す場合は､やはりプールインストラクターの指導を仰いで行うのが､最も理想的です。

そして､現実的に有酸素運動で脂肪燃焼効果を実感したいのであれば､ジョギングやランニングをなるべく時間を確保して継続的に行えるのが良いと思います。

最後に

明日は2ヶ月半ぶりのゴルフ！今日決まった！最高！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ