プロテインスムージー試飲会をしました

大久保です。

昨日は朝の研修時間を使って､プロテインスムージーの試飲会をしました！

日頃強制的にプロテインを飲んでいる方にも､美味しく味わって頂けると思います。

個人的には2種類めちゃくちゃオススメな組合せが出来たのですが…(笑)

後日詳細発表致しますので､皆様お楽しみに〜！

プロテインスムージー試飲会をしました

さて本題です。

冒頭にも書いたように､昨日プロテインスムージーの試飲会をして､あーでもないこーでもないと言いながら､様々な組合せでプロテインスムージーを作りました。

販売時期は調整中ですが､トレーニング後に飲むも良し､ふらっと寄って頂いて飲むも良し､色んな方に飲んで頂ければと思います。

プロテインと聞くと､運動後に飲むものと言うイメージが強く､これは確かに間違いないのですが､そもそもタンパク質摂取量の少ない日本人女性は､そのタイミングに限らず､意識して生活の中に組み込むことをオススメします。

例えば､トレーニングを頑張っている方のタンパク質摂取目標量は体重×1.5〜2.5gが目標ですが､全く運動をしていない方でも体重×1gが必要と言われています。

あなたが体重60kgで運動習慣があるのならば､タンパク質摂取目標量は90〜150g程で､目的に応じて変化させていくべきです。

おおよそではありますが､赤身肉100gにタンパク質約20g､お魚100gにタンパク質20g､卵1つで6gですので､これらだけでタンパク質摂取目標量を達成するのは､女性の食事量では難しい事が多いです。

試飲会で作ったプロテインスムージーは､1杯でタンパク質含有量が約25〜33g程となります。

不足しがちなタンパク質を補えると思いますので､気になる方はぜひお試しくださいね！

最後に

めちゃくちゃ美味しかったけど､朝からお腹タプタプでした(笑)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ