プロテインを飲んだらどうなるのか

大久保です。

プロテインを飲んだらどうなるのか

さて本題です。

キレイに痩せたい！

そのためには筋肉を増やして代謝を上げる！

だからプロテインを飲む！

一見正しい行動のように見えますが､実はこの繋がりのありそうな一連の流れには､少なからず矛盾があります。

先程の流れが“正しい”に当てはまる方は､日頃から食生活(カロリーやPFCバランス等)に気を配り､運動習慣が確立されている方です。

食事の不摂生があり､運動習慣(特に筋トレ)が確立されていない人がプロテインを飲んでも､それで痩せる訳ではありませんし､カラダが引き締まることもありません。

プロテインを飲んで痩せるというのは勘違いです。

また､プロテインを飲んだら筋肉が増えるというのも違います。

プロテインを飲むだけでは痩せないし､筋肉は付かないのです。

筋トレをする。
食生活を整える。
それで足りない栄養補給を行う。
足りないものがタンパク質ならプロテインを飲む。

これが正しいプロテインの摂り方。

置換えなんてもってのほか。

ご注意を。

最後に

キレイになるには当たり前のことを当たり前にすることが大切。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ