プロテインを選ぶならこれ！
大久保です。
『今日も暑いですね〜』
これが最近のお客様との会話の始まり。笑
いや､ほんまに暑いんじゃもんね。
暑さの質が今週に入ってググって上がった気がします。
そんな大久保ですが､もちろん夏バテに負けることなく､相変わらず肉を欲しています。
冷たいつけ麺も良いけど､やっぱ肉だな。
プロテインを選ぶならこれ！
さて本題です。
『プロテインって結局何を選べば良いの？』とのご質問がありました。
摂取するタイミングや得意不得意もありますので､『これ！』という100%回答は出せませんが､個人的にはホエイプロテイン(WPI)が最もオススメです。
一般的なホエイプロテインはWPCとWPIに分かれますが､牛乳を濾過&凝縮したものがWPCで､そこから更に乳糖や乳脂肪を取り除いた物がWPIプロテインです。
WPIがオススメである理由はいくつかありますが､トレーニング後に飲んだ時の吸収速度が非常に速く､筋肉の修復を素早く行えることと､乳糖不耐症や乳脂肪が苦手な方でも飲めることが大きな理由です。
ホエイプロテインは他の植物性プロテインに比べて､必須アミノ酸を豊富に含み､体内へ吸収されやすいことが知られていますが､WPIはその中でも上級のプロテインと言えるでしょう。
動物性プロテインではカゼインプロテインも有名ですが､こちらは吸収速度がゆっくりで､体内でゼリー状になるため､就寝前の摂取がオススメです。
また植物性プロテインでは､最も有名なソイプロテインの他､ピー､ヘンプ､ライス､アーモンド等があります。
それぞれに得意分野が分かれますので､これはまた今度紹介します。
最後に
今日も暑いですね〜。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
