プランク姿勢の良し悪し

大久保です。

バランスボールプランクなど､体幹部のアイソメトリックトレーニングは､腰部に不安要素がある場合､ポジショニングに､より一層の注意が必要となります。

一般的に言われる“頭からつま先まで一直線”は､場合によってNGとなるのです。

腰椎は､正中位で前弯しているため､腹臥位で重力の影響を受けやすく､腹部の力が抜けると腰部負担が高まります。

このような場合､仙骨の弱後傾位を保つと解決されることが多いです。

自分に合った方法を選びましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ