ブレないための体幹×バランス感覚
大久保です。
パソコンしないとなー。
パソコンしないとなー。
パソコンしないとなー。
ブレないための体幹×バランス感覚
さて本題です。
単にバランス感覚を鍛えると言っても､色んな場面でそれを発揮できなければなりません。
座っているときも､立っているときも､歩いているときも､実は寝ているときも､カラダは常にバランスを取ろうとします。
このバランス感覚が崩れてしまうと､例えば肩こり腰痛になったり､どこかを怪我したりというリスクも高くなるのです。
どんなトレーニングでも､バランス要素を取り入れたトレーニングは可能です。
動的プランクex.にボールを組み合わせると､結構難しくなります。
お尻が横に動いたり､肩がすくんだりしないように意識しながら動作を繰り返してみてくださいね。
最後に
パソコンしないとなー。
うん､土曜日夜やろう。そうしよう。土曜日しよう。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
