フロントスクワット

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

本日のスタッフトレーニングはフロントスクワットでした🏋🏻✨

フロントスクワットは、通常のスクワット（バックスクワット）と違いバーベルを体の前部に乗せて行うスクワットです🏋🏻💕

高重量を扱えるバックスクワットに比べると、少し軽い重量しか扱えないフロントスクワットですが、実はとても機能的なトレーニングなのです✨

バックスクワットは、高重量を扱えますが、体幹を前傾させたりする事が可能なので比較的フォームが難しくありません👀

しかし、フロントスクワットは、バックスクワットよりもフォーム作りが難しく、きちんと重さを体に乗せなければスクワットが完成しない少し難しいフォーム作りが必要になります👀！

バックスクワットよりも体幹が起き上がったままで運動が出来る、フロントスクワットでは、体幹を保持する能力を高めることが出来、腹筋にメリメリ効いている感じがします🌸

さらに、協調よく股関節、膝、足関節の連動（トリプルエクステンション）を必要とするので、筋肉を機能的に使う事が出来ます☺️✨

どちらが大事であるというわけではなくバックスクワットで高重量を挙げ、ヒップラインを美しく、筋肉をつける。

フロントスクワットでつけた筋肉を機能的に動かす。

というように、使い分けてどちらもトレーニング出来ると、より良いボディメイクに繋がると思います🥳🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈