ファスティングとダイエットは分けて考えよう
大久保です。
今年の冬は雪マークがたくさん付くなー。
ファスティングとダイエットは分けて考えよう
さて本題です。
お客様とファスティングのお話になったので､今回はそれについて。
ファスティング。
皆さんは何のために行うと考えますか？
最近では､ファスティングが『腸内環境のリセット』や､それらがもたらす健康面への効果ということが広く知られるようになりました。
しかし､未だにファスティング＝ダイエットと捉えている方も多いです。
実際のところどうなのでしょうか？
ファスティングをすると､まず体重は落ちます。
何故なら食べていないからです。
また､体内の老廃物を含んだ排泄物もカラダから出ていきますので､これも体重が減る理由となりますね。
体重が落ちることに喜びを感じるかもしれませんが､本来はその中身について考えなければなりません。
先程出ていくのは老廃物と書きました。
そこだけを見ると理想的なのですが､ファスティング期間中､十分な栄養を摂れないことで､体内のタンパク質が分解されてエネルギーになったり､栄養不足によってカラダが省エネモードになります。
ファスティング明けに不摂生をしてしまうと､ボディメイク的にはもちろん､腸内環境改善にも良い効果を発揮してくれません。
結局のところ､日頃の食生活を整えない限り､ファスティングを行なったところで､見た目も中身もキレイにならないのです。
最後に
にしても､病院行った甲斐がない。咳。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
