ヒップモビリティ向上EX.

大久保です。

明日娘は､卒園式を除いて保育園生活最後の行事だそうだ。

今回の行事は､私もやったことがないことにみんなでチャレンジするらしい。

すごいなー､頑張れ！

ヒップモビリティ向上EX.

さて本題です。

股関節周辺から体幹にかけての機能的柔軟性は､股関節痛や腰痛の予防に繋がるため､なるべく確保しておきたいポイントとなります。

股関節周辺や体幹周辺の､部位別柔軟性確保のエクササイズやストレッチは､これまでも紹介してたり､SNSでもたくさん見かけると思いますので､今回は動的なストレッチエクササイズとしてご紹介します。

片方の足を前方90°､もう片方の足を側方90°の方向に､膝を90°に折り曲げた姿勢で座ります。

その体勢から､前方に折り曲げた脚の膝に向かって､同側の肩を近付け､また元の位置に戻ります。

股関節周辺のストレッチ感が得られるとgoodです。

最後に

元々娘と息子のことに関して涙腺はルーズな方だが､果たして娘の卒園式はどうなるものやら。(※我が子大好き)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ