ヒップアップに欠かせないインナーEx

大久保です。

ヒップアップに欠かせない､お尻のインナーマッスルを鍛えるクラムシェルエクササイズ。

このトレーニングは､股関節の屈曲角度によって､使われる筋肉が違います。

それぞれの角度でのトレーニングが､股関節を安定させ､ヒップアップを目指すために欠かせないもの。

骨盤が動かないように､コントロールしながらチャレンジしてみてくださいね！

それぞれ30回程度が目安です。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ