ヒップの大きさはメンテナンスによってキレイか否か決まる
大久保です。
昨日が雨だったからか､湿度は高いものの朝晩は少し涼しくなってきた気がします。
春物とか秋物の服を持ってないので､毎年Tシャツ1枚から､いきなりパーカーに変化するのですが､皆さんはその中間に何を着ているのでしょうか？
私が何を着れば良いのか教えてください。笑
ヒップの大きさと形
さて本題です。
ヒップの大きさは､人それぞれ好みがあると思います。
海外ではビッグヒップが大きな流行りで､日本でもくびれのラインを際立たせるために､あえてヒップのボリュームを出している方もいらっしゃいます。
しかし､ただ大きければ良いと言うわけではありません。
作られたビッグヒップと､ただデカイだけのお尻は違うのです。
鍛えられたヒップと､そうでないヒップ。
何が違うのでしょうか？
ビッグヒップとデカ尻
ビッグヒップとデカ尻の共通点は､お尻のボリュームが大きいという以外､全て異なります。
お尻の筋肉は大きく9つの筋肉で構成されており､それぞれ股関節周辺で重要な役割を果たしています。
ビッグヒップの場合､アウターマッスルである大殿筋は筋肉が膨らんでボリュームが増していますが､ただのデカ尻は､重力に負けて筋肉が垂れ下がり､脂肪の塊となっています。
また､ヒップインナーマッスルの弱化は､ヒップの土台の弱化であるため､垂れ尻を作る原因となります。
要するにビッグヒップはインナーマッスルもアウターマッスルも､バランス良く､且つ非常に強いトレーニングをたくさん繰り返した結果手に入れられるものです。
垂れ尻は怠惰の末路。
ビッグヒップにならないにしても､日々トレーニングを欠かさないようにしなければ､垂れ尻はもちろん､カラダは弛んでいきます。
最後に
ビッグヒップとデカ尻について書きました。
ただデカいだけは美しくありません。
鍛え抜かねば！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
