パーソナルトレーニングの選び方と醍醐味

大久保です。

7月になりました。

本日広島は36℃だそうです。

頭の上にずっとクーラー付けときたい。

パーソナルトレーニングの選び方と醍醐味

さて本題です。

パーソナルトレーニングの醍醐味は何だろうかと考えたとき､やはり思い付くのが『1人で出来ないことが出来る』ようになることではないでしょうか？

くびれ美人のパーソナルトレーニングに通っている方は分かるかもしれませんが､1人で出来なかったトレーニングが出来るようになる感覚を感じる方は多いです。

出来ないことが出来るということは､限界レベルのトレーニングにチャレンジ出来るということ。

それは何もウエイトを上げるだけではなく､カラダの機能面での成長も期待出来るということです。

例えば片足立ちで行うエアプレーンは､骨盤ポジションやカラダの捻れ､体幹の屈曲などを制御して行うと､とても難しいトレーニングなのですが､“似たような動作”は1人でも出来てしまうのです。

しかし､似たような動作というのは､本来ターゲットとしている筋肉以外の力を使ったり､関節負担がかかったりと､代償を引き起こしてしまいます。

正しい位置で行うには､やはり第三者に動作チェックをしてもらったり､トレーニング補助をしてもらうべきなのです。

これはトレーニング上級者よりも､むしろ初心者や筋力の弱い女性等が当てはまります。

カラダを引き締めたいとか､肩こり腰痛を緩和したいとか､そういった目的があるのであれば､パーソナルトレーニングを選択することをオススメします。

さて､ここまで書いた中で､パーソナルトレーニングの選び方に関わるポイントがあります。

それは“補助をしてくれるかどうか”です。

決まったメニューを､ウエイトのセッティングだけで負荷の変化をさせ､補助が無く､カウントばかりしているパーソナルトレーニングは､私にとってパーソナルトレーニングではありません。

最後に

良い天気なのは嬉しい。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ