パーソナルトレーニングだけではダメ
東京青山店からこのブログを書いています。
昨日は池袋のパーソナルトレーニングジムに顧客として体験に行ってきました。
セミナーや本などは自身のスキルに直結しますが、他社のトレーニングを受けることは、お客様目線になるので経営者としても私には必要な要素です。
さて、本題です。
これまで30000時間以上のパーソナルトレーニング指導を通して、お客様の意識には【食トレ】という概念がないことが明らかになっています。
リバウンドしないダイエット、太りにくいカラダ、足をキレイにするなどのボディメイクにおいて、トレーニングだけでは変わりません。
いくらマンツーマン指導のパーソナルトレーニングでも、【食トレ】を併用しない限り、目標達成は難しくなります。
それはなぜか?
【筋肉を直接的に作るのは、トレーニングではないから】です。
筋肉が成長するための過程として、大雑把に述べると、〈トレーニングをして筋肉に成長シグナルが入り、筋肉の成長に必要な栄養素を摂取するから筋肉がつく〉のです。
そう!筋トレはシグナルというか、食事による反応を促進させるもので、【食トレ】がないと筋肉はつきませんし、残念ながら筋肉がエネルギーとなって分解されて落ちることすらあります。
ダイエットにおいては、摂取と消費カロリーバランスだけにフォーカスする方がいらっしゃいますが、それだけだとリバウンドしやすいんですよ。
【食トレ】では、食べたくない時間帯でも食べないといけないことも多々あります。嫌いな食べものも食べないといけないかもしれません。
私は毎日5~6食、口に入れています。
「これまで2食しか食べていなかった…」「朝食食べていない…」←ダメです。それでは、筋肉は簡単にはつきません。
常に美しいカラダを保っている方は、トレーニングだけでなく、周りの方~みると【食トレ】に見える食事の摂取方法が当たり前になっているのです。
くびれ美人代表 畑紀寿