バリエーションを駆使して

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

腹筋のトレーニングと言えば“バキバキに割れた腹筋”をイメージしがちですが、これは身体の正面にある腹直筋の作用。腹斜筋は「くびれ作り」や「ポッコリお腹の引き締め」など、身体のメリハリ作りには欠かせません🤔✨

女性だけでなく、男性にとっても鍛えたいポイントである腹筋❗️

一つの種目を何十回、何百回と繰り返すより、色々なバリエーションの腹筋トレーニングを10回ずつ繰り返し、様々な角度から刺激を与える方が、筋肉には効果的です😌💓

腹筋トレーニングのバリエーションは無限大✨

くびれ美人のInstagramやFacebookなどでもたくさん更新しておりますので、是非参考にされてみてくださいね💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈