バランスボールジャグリング腹筋

大久保です。

明日､子供が起きる頃には､サンタはゴルフ場にいるでしょう。

クリスマスゴルフ！

次は正月ゴルフ！

バランスボールジャグリング腹筋

さて本題です。

トレーニングは楽しむことも大事！

バランスボールを2つお持ちの方は､そのバランスボール2つを使って､動画のようなジャグリングトレーニングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

両手・両足でそれぞれバランスボールを持ち､クランチ姿勢でバランスボールを入れ替えます。

両手で持っていたバランスボールを天井側へ軽く投げ､そのボールが浮いている間に足で挟んでいるバランスボールを両手で迎えに行きます。

ボールを挟む際の内ももの力と､上半身を持ち上げておくお腹の力を常に発揮しましょう。

リズム感が必要で､力加減も結構難しいです。
(大久保も数回撮り直しました…笑)

カラダを上手に扱えるようになりましょう！

最後に

ばあちゃんから一足先にプレゼントをもらい､娘も息子もご満悦。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ