バランスボールを投げる腹筋トレ

大久保です。

まだまだ暑いですね。

残暑だ､残暑。

バランスボールを投げる腹筋トレ

さて本題です。

お家での腹筋トレーニングは､シンプルな方法が多いがゆえに､飽きやすいメニューも多いと思います。

そんな腹筋トレーニングも､バランスボールがあれば楽しいトレーニングに早変わり！(※たぶん)

今回はそんなバランスボールを“バランスアイテム”として扱うのではなく､投げて使ってみます。

壁に対して後ろ向きに座り､両足を持ち上げます。

両手に持ったバランスボールを､その後方の壁に向けて投げ､返ってきたボールをキャッチします。

このトレーニングでは､人間が日頃過ごす視線と異なる視線となり､バランス感覚が少し乱れやすくなります。

バランスボールをお持ちの方は､ご近所さんに配慮しながら､ぜひ試してみてくださいね。笑

最後に

令和の米騒動に我が家も巻き込まれている。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ