バランスボールに立ってみよう

大久保です。

明日はお休み。

午前中パーソナルトレーニングですが、午後からもやること盛り沢山。

バランスボールに立ってみよう

さて本題です。

何となく『おぉーっ!』となるトレーニング(というか曲芸?)が、バランスボールに立つ体幹トレーニング。

『え、出来んわ…』と思わないで!笑

めちゃくちゃ難しい(し、ちょっと危険)ですが、バランスボールの立ち方にはいくつかポイントがあります。

まずバランスボールに両手を付き、その手の後ろに片足ずつ足を乗せていきます。

その四つん這いの体勢でバランスが取れたら、内ももでボールを強く挟むように力を入れたまま、“スーッ”と立っていきます。

 

と言われても、さすがにいきなりやるのは…。

大久保もジャンプで初チャレンジしたときは、本気でコケたことを覚えています…。笑

ですから、『バランスボールに立ちたーい!!』という方は、私達トレーナーがしっかりと補助しますので、お声がけくださいね!笑

最後に

くびれでストレッチイベントやろうか検討中。

30分くらいかなー。
肩こり腰痛改善かなー。
動く系ストレッチかなー。

3/20㈷とかどうかなー?

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

 

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

 

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ