バランスを取りながらヒップ&体幹を鍛える

大久保です。

うほー､経理関係やることたくさん。

来月の打合せが怖いぜ。

バランスを取りながらヒップ&体幹を鍛える

さて本題です。

動作のシンプルなトレーニングは､ターゲットとする筋肉を的確に狙いやすく､ウォーミングアップや部位の追い込みに適していると言えます。

体幹トレーニングや､スクワット等の動作がこれに当たります。

ボディメイクという点では､これらのトレーニングでメニューを構成するのも､無駄がなくターゲットとする筋肉を鍛えることができると言えるでしょう。

しかし私が目指す『健康で美しいカラダ』という点では､少々足りないポイントがあります。

例えば､見た目に筋肉がしっかり付いていても､それが上手く使えないと､ケガをする可能性は高くなり､これは健康的とは言えません。

上手にカラダを扱う能力が必要であるということですね。

トレーニングは常に新しい刺激が大切です。

動画のように､バランスの崩れやすい体勢での動作を行うと､メインとなるヒップの大きな筋肉だけではなく､全身の協調性を高めて“使える筋肉”を育てることもできますよ！

最後に

炊飯できる弁当箱をいただいた。

すげーな､時代は。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ