バストラインを整えるには

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

女性のお客様からよく聞く声は、バストの下垂🙋‍♀️

気になっていても「どうやって改善すれば良いのか？」「年齢だから仕方ない？」と諦めていませんか👀？？？

仕事柄普段から机に向かう時間が長く気付けば背中が丸まりがちになってしまう…なんて心当たりはありませんか？？😭😭

姿勢不良からの肩凝りはもちろんですが、それによるバストの下垂も問題のひとつ😨💔

たしかに、胸のエイジングとして、まず最初に現れるのがデコルテの痩せだと言われているんです😭⚡️

しかし、デコルテは身体の美しさの1つの構成要素です🌼

ドレスを着る時、Ｖネックの服を着る時デコルテが美しいとより美しく着こなせますよね💓

この部分の左右の非対称や、鎖骨の傾斜が外側へ向かって下がってしまうような形では、首が長く見えてしまい美しいデコルテとはかけ離れてしまいます😭😭

例えば、多くあるパターンとして、右側の肩が下がり、鎖骨が左側と比較して、外側へ下がってしまう場合😭💦

これはよく見受けられるパターンです💧

原因としては、

✔︎いつも同じ肩にバッグを持つ

✔︎同じ側の肘掛にもたれてしまう

などが考えられます😱💦

改善策としては、まずは土台である

✔︎骨盤周りの歪みを取り、安定させること

✔︎足首のバランスを取ること

この2つを整えることは第一段階となります☺️🌟

そして、トレーニングなどで肩甲骨の位置を整えることが美しいデコルテライン、そして右側の鎖骨の下がった傾斜を改善するために欠かせません🙌💓

鎖骨は内側では胸の骨と関節になり、外側では肩甲骨と関節となります。(肩鎖関節)

▲△こちらの写真を見ると分かりやすいですが、鎖骨を上げるためには肩甲骨の外側の部分を上げていくように筋肉で誘導すると鎖骨の傾斜も変化します👀✨

美しいデコルテライン創りでは肩甲骨の位置を変えていくことが大切ということになります☺️🌟

背中が丸まることで、頭が前に出てしまいがちですが、背中が伸びることで上にある首、頭も元の位置に戻り、上半身のライン全体が美しくなります🌟

もちろん、これから継続的にトレーニングする事でもっともっと効果を出すことができます☺️🔥

バストラインが気になる…という方はとバストケアももちろんですが、トレーニングでバストラインを整えてみてはいかがでしょう☺️？？

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈