トレーニング後にプロテインを飲まないのは逆効果
大久保です。
くびれ美人では､プロテインドリンクを1杯500円で販売しております。
これは､トレーニング後すぐのプロテイン摂取が､カラダにとってとても重要なことだからです。
逆に摂取しなければ､カラダにとって悪影響となる可能性すらあります。
筋トレ後のプロテインの重要性
筋トレ後はトレーニングによる負荷で､筋細胞が傷付いており､またエネルギーや栄養素を大量に消費した状態となっています。
このタイミング(トレーニング後30分)でのプロテインの摂取は､カラダが栄養素を欲しており､吸収率の高い状態であると言えます。
また､プロテインは液体状ですので､固形の食べ物よりも幾分吸収力が高いです。
プロテインには筋細胞の修復を促進する効果があり､トレーニング後のプロテイン摂取は､もはや必須と言えるのです。
筋トレ後にプロテインを飲まないデメリット
これを摂取しないことは､即ち筋肉のダメージを放置している事になります。
先程も書いた通り､筋トレ後はトレーニングによる負荷で､筋細胞が傷付いており､エネルギーや栄養素を大量に消費した状態です。
体内でエネルギーが枯渇した状態では､エネルギー産生のために､タンパク質が分解されエネルギーとして使われるようになります。(※糖新生)
炭水化物抜きダイエットや糖質制限ダイエットと同じで､体内のタンパク質(筋肉､皮膚､髪の毛､爪…)を分解されては､美しくなれませんよね？
せっかく健康や美容のためにトレーニングを頑張っても､栄養補給が出来ていないとそれは達成されず､むしろ筋肉は良い影響を受けない可能性が高いのです。
最後に
トレーニング後のタンパク質(プロテインドリンク)摂取は､ボディメイクのためには欠かせません！
冒頭でも書きましたが､くびれ美人ではプロテインをご持参頂かなくても､店内で販売を致しておりますので､ぜひご利用くださいね！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
