トレーニング合宿終了
大久保です。
昨日の夜ご飯が美味しすぎてヤバかった。
トレーニング合宿終了
さて本題です。
昨日から2日間の日程で行なった､小林選手との御嶽濁河高地トレーニングセンターでのトレーニング合宿ですが､本日も午前と午後の2部トレを行い終了しました。
2日目の今日､午前中は8:30〜11:30までインターバル走､アジリティトレ､短距離走､シャトルラン等を行い､心肺を追い込みました。
インターバル走は広島でやっているメニューを､いつもより本数を増やして行いましたが､スタート直後から､高地の影響で呼吸がしづらくなり､酸素の取り込みに苦労しながらも頑張っていました。
午後は13:30〜16:00までトレーニングを行い､昨日が上半身メインのメニューだったため､今日はアジリティトレーニングはもちろん､スクワットやランジ､マシンを使ったトレーニングで下半身を追い込みまくりました。
本当に充実したトレーニング合宿だったと思います。
ご協力いただきました皆様､改めまして､本当にありがとうございました。
最後に
さて､これから帰広です。
23:00頃広島に着くそうです。
寝過ごさんように気を付けます。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
