トレーニングモチベーションの上げ方

大久保です。

お気に入りだったBOSEのワイヤレスイヤホンを落として早10日。

今はJabraのワイヤレスイヤホンを使っているのですが､イコライザを細かく設定出来たり､マイクの音質も良くて､ノイキャンも付いてる。

必要ないのに2つ目が欲しいと思い始めている今日この頃。(え､なんのため？)

未だにBOSEショックは拭えていませんが､Jabra買えたのはとても良かった！切替！笑

トレーニングモチベーションは上げれる？

さて､本題です。

『トレーニングモチベーションが上がらない…。』
『やらなきゃいけないのは分かるけど…。』

全てのトレーニーとは言いませんが､日によってトレーニングのやる気が起こらない経験､ある方も多いのではないでしょうか？

結論から言うと､基本的に自力でも他力でも､すぐにモチベーションを上げるのは､なかなか難しい事であると言えます。

それが出来るなら､モチベーションの低下で悩むことはありません。

ただし､だからと言ってモチベーションアップを諦めるのはナンセンス。

モチベーションアップに繋がる可能性のあるいくつか手段を用意しておくことは､ダイエットやボディメイクに大切と言えるのです。

ちなみに私は､どうしてもモチベーションの上がらない時は､好きな音楽を､なるべく高音質で聞いています。

音楽を聞きながらでは､MAXのパワーは出にくいと言われますが､やらないより圧倒的にマシ。

音楽を聞いて､少しでも集中出来るタイミングを作ります。

代表の畑は､YouTubeで他人のトレーニング動画を見るそう。

このように､人それぞれ高め方の手段はあるのです。

それでもモチベーション上がらない時

とは言え､やはり上がらないこともあります。

こんな時のアドバイスは､『とにかくいつも通りやること』です。

トレーニングを休めば､カラダは驚く程動かなくなります。

その時になって後悔しても､また取り戻すまでに時間がかかるのです。

トレーニング予約のあるパーソナルトレーニングでは､モチベーション云々ではなく､その場に行くことで､トレーニングを行う環境となります。

最後に

モチベーションコントロールをして､トレーニングを継続することを心掛けましょう！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ