トレーニングアイテムを上手に使おう

大久保です。

日中の晴れ方が､より秋っぽくなってきましたね。

そりゃ立秋から1ヶ月以上経てばそういうものなのかなーとも思いますが。

乾燥に気を付けなければ。

トレーニングアイテムを上手に使おう

さて本題です。

お家で出来るトレーニングは､ジムに通えない間のボディメンテナンスに欠かせません。

トレーニング成果を出されている方の大半は､ジムでのトレーニング以外に､お家で何かしらのトレーニングなりストレッチなりをされています。

これは､そのトレーニングやストレッチが効果的であるかどうかだけではなく､『カラダを変化させることを常に考えられているか』というメンタル的な面でも重要な行動です。

しかし､お家でトレーニングをすると言っても､自体重トレーニングだけでは強度やバリエーションにある程度限りがあります。

このような時に場所を取らずに保管可能なトレーニングアイテムは､重宝出来ますね。

こんな感じでバランスディスクを使ったり､もちろんダンベルやミニボールも使えます。

お家で眠っているアイテムがあり､使い方に困るわ〜という方がいらっしゃいましたら､いつでもトレーナーに聞いてくださいね。

最後に

先日お客様から家庭用BOXトランポリンの使い方についてご質問がありました。

いやー､とても面白い(笑)

そんなのあるんだ！と､スタッフが驚きました。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ