トレーニングの継続と慣れ
大久保です。
来週は忙し過ぎてたぶんぶっ飛んでます。(幸せ)
トレーニングの継続と慣れ
さて本題です。
ボディメイクでもダイエットでも､それを成功させるためには､食事管理はもちろん､トレーニングが欠かせません。
そして､そのカラダをキレイな状態で維持したいのであれば､トレーニングの継続は必須となります。
しかし､トレーニングの継続は必須でも､残念ながらカラダはそのトレーニングに慣れてきて､変化を感じにくくなる時期がきます。
これはカラダが運動そのものに慣れているからであり､トレーニングの質が悪いとか､そう言う事たけではありません。
このようなタイミングでトレーニング頻度を減らしたり辞めたりすることは､成長が止まるどころか､退化していく原因となります。
必ずトレーニングは継続すべきです。
変化が起こりにくいこの時期に変えるべきは､トレーニング種目や､トレーニングの負荷設定です。
オーバーロードや原理と言うものがありますが､楽なウエイトだったり､いつもと同じ刺激のトレーニングではカラダは変化を感じられず､常に自分の限界に挑戦し続けることが､カラダの成長には必要ですよ！と言う内容です。
美しいカラダ､健康なカラダを作り､それを維持したいのであれば､常にカラダを追い込む努力すべき！
辞めるという選択肢ではなく､内容や強度を変える選択肢を持ちましょう。
最後に
医療崩壊だけはなりませんように。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
