トレーニングの種類とそれぞれのメリット
大久保です。
昨日は恥ずかしながら､かなりの体調不良でテンション下がりまくってました。
日頃体調を崩す事はあまりありませんが､数年前とは違い､カラダがおじいちゃん化しているのでしょう…。
日々の生活を､更に気を付けなければなりませんね。
とても反省しております。
さて､話は変わりますが､くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットが､9月で1周年を迎えました！
おめでとうございます！
ありがとうございます！
コロナのこともあり､非常に厳しい中での1年目となりましたが､少しずつ会員様も増え､無事2年目を迎えることができました！
これからも､より多くの方に知っていただき､たくさんのお客様にご利用頂けるよう､そして将来的に多店舗展開を目指して､スタッフ一同頑張ります。
目次
トレーニングの種類とメリット
さて今回は､トレーニングの種類(フリーウエイト・マシン､自体重)のそれぞれのメリットをご紹介します！
フリーウエイト
フリーウエイトトレーニングの最大のメリットは､高負荷のトレーニングを非常に多くのバリエーションでトレーニングできる事です。
筋肉増強を目指して高強度のトレーニングはもちろん､シェイプアップ目的のトレーニングまで､幅広いトレーニングが可能です。
トレーニングマシン
フィットネスクラブ等に置いてあるイメージが強いトレーニングマシンは､ターゲットとする筋肉へダイレクトにダメージを与えやすく､効果を感じやすいトレーニング方法と言えます。
くびれサーキットにも10台のトレーニングマシンを用意しています。
自体重
自体重トレーニングのメリットは､いつでも行えることと､使う筋肉を意識しやすいこと。
くびれ美人のパーソナルトレーニングでは､ウォーミングアップで自体重トレーニングを取り入れることが多いです。
最後に
トレーニングの方法には､それぞれメリットがあります。
色んな方法を取り入れながら､自分に必要なものを選択していきましょう。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
