テニスボールで肩甲骨可動ex.
スタッフブログ
大久保です。
サンフレッチェ広島､久々の勝利。
大勝でしたね。
またサッカー観に行きたいなー。
テニスボールで肩甲骨可動ex.
さて本題です。
肩こりを感じる方は､肩甲骨可動域の向上を目指すと良いと思います。
様々なエクササイズがあり､アイテムの取り入れも可能ですが､今回はテニスボールを使った方法をご紹介。
まず1つ目は肩甲骨と脊柱の間にテニスボールをセットして､片手を天井の方向へ持ち上げながら上げ下げしていきます。
2つ目も肩甲骨と脊柱の間にテニスボールをセットし､地面を滑らせるように手の上げ下げを繰り返します。
どちらも片側ずつ､圧を調整しながら､痛みの無い範囲で行いましょう。
最後に
明日は高級ステーキを食すのです。
ぐふふ。ぐふふ。ぐふふ。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
