チューブとバランスボールで背中を引き締める

大久保です。

楽をしようとしちゃいかん。

チューブとバランスボールで背中を引き締める

さて本題です。

いきなりドガーンと夏が来た。

暑い…､暑すぎる。

半袖さえ暑い…。

じゃあノースリーブだ！

ということで､ノースリーブを着るなら､二の腕だけでなく､脇から背中にかけてのラインも引き締めておきたいですね。

トレーニングチューブは非常に汎用性が高く､上半身も下半身も､それぞれが連動したトレーニングも行えます。

今回は､バランスボールと合わせて背中のトレーニングを行いました。

背中の大きな筋肉である広背筋を最大限に動かすのであれば､肩甲骨の動きのみならず､上腕骨の動きにも注目。

動画で見てわかるように､腕が伸びている時は上腕骨は外旋位(手のひらが上)､腕を引き寄せている時は上腕骨は内旋位(手のひらが下)で行えると良いです。

最後に

木曜日結構間が空いてる。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ