チューブとバランスボールで背中を引き締める
![](https://www.kubirepro.jp/wp/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot_20240723-204758_1-1024x576.jpg)
大久保です。
楽をしようとしちゃいかん。
チューブとバランスボールで背中を引き締める
さて本題です。
いきなりドガーンと夏が来た。
暑い…、暑すぎる。
半袖さえ暑い…。
じゃあノースリーブだ!
ということで、ノースリーブを着るなら、二の腕だけでなく、脇から背中にかけてのラインも引き締めておきたいですね。
トレーニングチューブは非常に汎用性が高く、上半身も下半身も、それぞれが連動したトレーニングも行えます。
今回は、バランスボールと合わせて背中のトレーニングを行いました。
背中の大きな筋肉である広背筋を最大限に動かすのであれば、肩甲骨の動きのみならず、上腕骨の動きにも注目。
動画で見てわかるように、腕が伸びている時は上腕骨は外旋位(手のひらが上)、腕を引き寄せている時は上腕骨は内旋位(手のひらが下)で行えると良いです。
最後に
木曜日結構間が空いてる。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ