チャレンジ精神を持って

大久保です。

来週の天気予報を見て､早くも震えています。

寒がりにはキツい時季がすぐそこに…。

チャレンジ精神を持って

さて本題です。

昨日､スタッフ合同トレーニングということで､21:30〜トレーニングをスタート。

普段はなかなか一人ではチャレンジできないウエイトも､誰かがサポートに回ってくれたり､『いける！絶対上がる！』と鼓舞してくれることで､やはりモチベーションが爆上がりします。

大久保も昨日は､世界一すっぱい梅干を食べた時みたいな顔をしながら､何とかデッドリフト(トップサイド)の自己記録を達成しました！(※160kg)

トレーニングは､美や健康､スポーツパフォーマンスを手に入れ､今よりもカラダを良くするために行いますが､たまにはウエイトそのものに目標を定めるのも良いと思います。

モチベーション上がるし､楽しいし。

ただ大切なのは､それで怪我をしないこと。

正しいトレーニングフォームで､今から挑戦するウエイトが､果たして挑戦して良いウエイトなのかを判断する必要があります。

闇雲はダメです。

私のお客様にも､ベンチプレスの1repを上げるチャレンジを頑張っている方や､デッドリフトは他のお客様に絶対負けない！という方など､ウエイト設定も頑張っている方が多いです。

これにチャレンジするには､もちろん土台作りが大切ですが､トレーニングに慣れてきた方は､チャレンジしても良いかもしれませんね！

最後に

筋肉痛やべー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ