ダンベル腹筋

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ダンベルなどのアイテムを用いると、同じ腹筋でもバリエーションが広がります❣️

今日は、ダンベルを用いた腹筋のトレーニング法をご紹介🥳

仰向けに寝転がり、足は腰幅に開きます💡

ダンベルを両手で持ち、肘を伸ばした状態で上に伸ばします🌸

肩甲骨を少し持ち上げるようにして、上体を起こします😊‼️

ダンベルを天井方向へ真っ直ぐ押し出す、というイメージを持って行いましょう🥰

このトレーニングは、腹筋の上の方によく効きます💡
腹筋の上にしっかり効いているか意識しながら行っていきましょう☺️❣️

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈