ダイエット停滞期の過ごし方

ダイエット停滞期とは。

大久保です。

ダイエット停滞期は､見た目も数字も変化がほとんど無く､むしゃくしゃして､『もうこれ以上体重が落ちないんじゃないか』と､ネガティブになりがち。

で､大抵の人は食事量をもっと減らしたり､逆にリバウンドしたりと､カラダの大きな負担をかけてしまう。

もったいないですねー。

停滞期は完全にダイエットがストップするというわけではなく､一時的に緩やかになる事も含め､多くの方が経験します。

ダイエット中はカラダの変化を抑制しようと､本能的に体重の減少が起こりにくくなります。

↑これが停滞期です。誰にでも起こりうることなんです。

このような状態の中でさらに食事量を減らし､ダイエットを行った場合､筋肉量も減少してしまいます。

その後待っているのはリバウンドのみなのです。

食事は極端に減らしたらダメ。

絶対理想の体型になりません。

運動と食事管理はしっかり頑張るべきですが､気持ちはそこそこでダイエットに臨みましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ