ダイエット中の食事管理を少し楽しめる方法

大久保です。

むかーーしのCMで､頭に焼き付いている音楽って何があるだろうか？

という話になり､色々出てくる出てくる。笑

皆さんの一番最初に出てきたCMソングは何ですか？笑

ダイエット中の食事管理を少し楽しめる方法

さて本題です。

ダイエット中の食事管理って､なかなか難しいですよね。

気を付けるべきものがたくさんありますし､インターネットでは『糖質は減らす！』『脂質は極力摂らない！』『タンパク質をとにかく摂る！』など､如何にも炭水化物(糖質)と脂質が悪者であるかのような表記がなされていることが多いです。

これでは､ご飯はやめとこう､パンも麺もダメで､お肉の脂質もダメ､豆類も脂質が多いし､ナッツもダメ。

タンパク質足りないからプロテイン飲んで､サプリメント飲んで…ってことになります。

これではなかなか楽しい食事を続ける事が出来ませんよね。

食事の種類をたくさん選べる状況でダイエットを進めたいのであれば､『糖質制限月間』と『脂質制限月間』を定めるのも一つの手段かと思います。

制限と言っても､それをやめる訳ではないですし､逆に制限のかかっていない糖質や脂質を無制限に食べて良い訳ではありません。

例えば､糖質制限月間は､ナッツやアボカド等を食べて､脂質制限月間は､果物などを食べるというイメージです。

この方法であれば､ガチガチにダイエット食に縛られることなく､色々な食材を選択することが可能になりますね。

同じような食事のルーティンに飽きてしまった方は､試してみてはいかがでしょうか？

最後に

皆さんのCMソングの反応を楽しみにしております(笑)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ